Puree Kembang Kol Seluruh 30 dan Keto Terbaik

Pure kembang kol ini adalah salah satu resipi Whole 30 kegemaran saya yang pernah ada! Lebih baik daripada kentang tumbuk dan lebih sihat! Ia mudah dibuat dan dapat membantu meletakkan makan malam yang sihat di meja dalam beberapa minit!

Sekiranya anda mendengar mencari kembang kol tumbuk terus membaca untuk mengetahui mengapa haluskan kembang kol ini lebih baik. Sekiranya anda di sini mencari puri kembang kol maka anda berada di tempat yang tepat kerana haluskan kembang kol keseluruhan 30 dan keto ini halus, sutera, dan sungguh enak. Itu lauk yang anda tidak tahu yang anda gemari sehingga anda mencubanya. Dan yang terbaik, semuanya ada di meja anda dalam beberapa minit!

Pure kembang kol halus ditaburkan dengan pasli segar

Resipi yang Mengubah Hidup

Sekiranya anda bertanya kepada saya sepuluh tahun yang lalu jika saya suka kembang kol, saya akan menjawab bahawa saya suka kembang kol mentah yang dicelupkan ke dalam pakaian ladang, hampir sama seperti saya suka brokoli mentah yang dicelupkan ke dalam pakaian ladang. Saya tidak pernah ingat makan kembang kol yang dimasak.



Kemudian suami saya memperkenalkan saya kepada kembang kol ini dan semua pemikiran saya mengenai kembang kol keluar dari tingkap dengan satu gigitan. Saya tidak tahu bahawa kembang kol boleh menjadi sangat baik.



Itu kira-kira tujuh tahun yang lalu dan sekarang banyak resipi yang muncul di kegemaran saya Seluruh rancangan makan 30 adalah resipi kembang kol. Dan salah satu tapas kegemaran saya yang pernah ada - kembang kol, zaitun, dan hidangan kurma, kembang kol. Saya mungkin makan lebih banyak nasi kembang kol dalam tiga tahun kebelakangan daripada nasi biasa. Ia menjadi salah satu pengganti sihat kegemaran saya dan semuanya bermula dengan lauk ini.

Apa yang Menjadikan Ini Lebih Baik daripada Kembang Kol Mashed?

Tidak ada, cuma berbeza.



Walaupun kembang kol tumbuk boleh menjadi enak jika dilakukan dengan betul, ia biasanya membuat saya menginginkan kentang tumbuk yang sebenarnya. Pembersih ini sama sekali tidak melakukannya - ia berdiri sendiri. Ia bukan pengganti yang lebih sihat untuk yang lain - ia adalah makanan sampingan yang lazat yang pasti disukai oleh anak-anak anda. Mungkin tidak perlu disebutkan bahawa ia adalah kembang kol sehingga setelah mereka selesai memakannya jika mereka memilih seperti anak saya!

Tidak seperti bunga kembang kol, puri ini halus seperti sutera kerana anda membersihkan semua keriting kecil dan lebam dari kembang kol dari dalamnya. Sekiranya anda mencari sesuatu yang lebih kental dengan segala cara menjadikan kembang kol tumbuk. Tetapi jika anda mahukan sesuatu yang halus, teruskan dengan ini.

Pure kembang kol dihiasi dengan ghee lebur

Cara Membuat Kembang Kol Ini

Bahagian yang paling baik mengenai halia kembang kol ini adalah bahawa ia baik dengan baik dan tidak gagal. Tidak seperti kembang kol tumbuk di mana anda boleh mendapatkannya terlalu berkrim atau terlalu kental atau tidak bagus, halia kembang kol ini menggabungkan semuanya sehingga halus. Sama seperti dalam smoothie hijau pudina ini, semua rasa dicampurkan sehingga mereka akan digabungkan dengan satu cara atau yang lain.



permainan pesta Krismas kiri dan kanan

Satu-satunya cara untuk benar-benar mengacaukannya adalah dengan menambahkan kaldu tulang yang terlalu banyak sehingga berubah menjadi cecair dan bukannya berkrim, tetapi itu sangat mudah untuk dielakkan jika anda mengikuti resipi!

jawapan kuiz emoji lagu natal

Satu lagi perkara hebat mengenai resipi ini ialah hanya terdapat beberapa ramuan - kembang kol, ghee, garam, krim kelapa, dan Kolagen Tulang Ayam Vital Protein . Anda secara teknikal boleh menggunakan kaldu tulang ayam biasa tetapi mengapa? The Kolagen kaldu tulang Vital Proteins bukan sahaja rasanya yang enak dan tidak perlu disejukkan (ia adalah serbuk campuran) tetapi juga menambah dos protein yang sihat pada kembang kol ini - protein yang baik untuk kuku, rambut, sendi, dan kesihatan keseluruhan anda . Kami selalu ada di rak kami untuk bila-bila masa kami mahu menambahkan kaldu tulang ke dalam resipi!

Ini hanya salah satu cara yang kami gunakan kolagen dalam kehidupan seharian kita !

Vital Proteins bone broth stick untuk kembang kol

Resipi semudah 1, 2, 3. Potong kembang kol anda, kukus ke dalam sup tulang ayam, kemudian tumis dengan semua bahan lain sehingga sebati. Pengukusan biasanya memakan masa 10-15 minit tetapi walaupun dengan itu, anda dapat membuat puri kembang kol ini dengan mudah dalam masa lebih kurang 20 minit. Ini adalah bahagian yang tepat untuk melakukannya ayam badam paleo dan kacang hijau segar atau ini salad bayam strawberi .

Memotong kembang kol untuk puri kembang kol ini Mencampurkan bahan untuk kembang kol di dalam periuk Kira-kira untuk mencampurkan bahan kembang kol dalam pengisar

Apa yang Harus Dilayani Dengan Puree Kembang kol ini

Saya sudah menyebutkannya tetapi makanan kegemaran saya dengan puri kembang kol ini adalah makanan suami saya resepi ayam badam . Kekacang badam dengan tekstur kembang kol yang halus adalah salah satu kombinasi makanan kegemaran saya. Ada di sana dengan roti pizza , yang sama sekali tidak mesra Seluruh 30 (atau keto)!

Tetapi jika anda sudah mencuba ayam badam dan menginginkan yang lain, ini juga enak dengan haluskan!

Saya tidak mempunyai masa untuk membuat ayam badam (kami menuju ke Eropah pagi esok) jadi saya mengambil gambar-gambar ini dengan tender ayam Chick Fil-A yang tidak mesra keseluruhan atau keto. Apa-apa sahajalah! Jadi itu juga pilihan.

Resipi kembang kol mudah dengan tender Chick Fil-A

Resepi Murni Kembang Kol

Mahukan Lebih Banyak Barang?

Inginkan resipi yang lebih sedap seperti ini? Masukkan nama pertama dan alamat e-mel anda dalam borang di bawah untuk bergabung dengan komuniti Play Party Plan! Anda akan menerima resipi mingguan dan idea pesta terus ke peti masuk anda!

E-mel Nama Pertama * Sertai Sekarang Cetak Nilaikan 5dari2undi

Resepi Murni Kembang Kol

Resipi kembang kol mudah yang lebih baik daripada kembang kol tumbuk! Keseluruhan resipi 30 dan mesra keto yang halus, enak, dan penuh dengan ramuan yang sihat!
Persediaan:5 minit Masak:lima belas minit Jumlah:dua puluh minit Berkhidmat4

Bahan-bahan

Arahan

  • Panaskan cawan air hingga panas.
  • Campurkan kolagen kaldu tulang ke dalam air hingga digabungkan dengan baik.
  • Masukkan kembang kol cincang dalam periuk besar dengan cawan kaldu tulang di atas kompor dengan api sederhana-tinggi hingga mendidih.
  • Setelah kuah tulang mendidih, kurangkan panas hingga sederhana rendah dan biarkan mendidih hingga kembang kol lembut, 10-15 minit.
  • Tuangkan kembang kol dan kaldu tulang ke dalam pengisar bertenaga tinggi. Masukkan krim kelapa, garam, dan ghee ke pengisar. Kisar hingga halus seperti sutera, 3-5 minit.
  • Angkat dari pengisar dan hidangkan dengan ghee tambahan (pilihan).

Petua & Nota:

Sekiranya atas sebab tertentu, puri kembang kol tidak sebati, anda boleh menambah sedikit kaldu tulang ke dalam campuran. Sekiranya anda suka lebih tebal, cukup gunakan kaldu tulang.

Maklumat Pemakanan

Kalori:100kcal,Karbohidrat:5g,Protein:4g,Lemak:7g,Lemak tepu:4g,Kolesterol:14mg,Natrium:641mg,Potasium:396mg,Serat:2g,Gula:2g,Vitamin C:54.7mg,Kalsium:25mg,Besi:0.6mg

Penafian Pemakanan

Pengarang: Kewarasan Britni Kursus:Hidangan sampingan Dimasak:Orang Amerika Adakah Anda Membuat Ini?Tag @PlayPartyPlan di Facebook dan Instagram dan hashtagnya #permainanpelaburan jadi saya dapat melihat ciptaan anda!

Jangan lupa untuk memasukkan puri kembang kol ini untuk kemudian!

Pure kembang kol ini adalah salah satu resipi Whole 30 kegemaran saya yang pernah ada! Lebih baik daripada kentang tumbuk dan lebih sihat! Ia mudah dibuat dan dapat membantu meletakkan makan malam yang sihat di meja dalam beberapa minit!