Sup Squash Butternut berkrim
Salah satu perkara kegemaran saya mengenai kejatuhan adalah pemulangan makanan yang selesa. Beri saya semangkuk sup atau resipi pasta satu periuk di atas salad yang menyegarkan setiap hari.
Resipi sup skuasy butternut yang berkrim ini mempunyai rasa makanan keselesaan kegemaran anda tanpa kalori dan rasa bersalah yang biasanya disertakan dengan makanan keselesaan. Dan sebagai bonus tambahan, ia penuh dengan protein dan diungguli dengan pepita renyah.
Rasanya masih belum jatuh ke sini di Texas. Saya terus menunggunya dan kemudian sifat ibu memutuskan bahawa ia akan menjadi 95 darjah lagi. Rupa-rupanya kejatuhan berlaku, ia hanya berlaku ketika seluruh negara merayakan musim sejuk.
Cuaca musim gugur mungkin satu-satunya perkara yang saya rindukan semasa tinggal di DC, tetapi saya pasti kehilangan empat musim saya. Oleh itu, saya terus maju dengan semua tradisi kejatuhan saya.
Salah satu tradisi adalah menikmati semua rasa musim gugur dari epal hingga labu dan tentu saja, labu. Butternut squash sangat manis secara semula jadi, sesuai untuk gadis ini yang tidak makan gula bulan ini dan masih menginginkan sesuatu yang manis.
permainan saint patrick day untuk kanak-kanak prasekolah
Sekarang mari kita bincangkan mengenai penamat - pepitas yang dibumbui di atas. Sekiranya anda belum pernah mengalami pepitas sebelumnya, mereka adalah biji labu yang dilupuskan, dan mereka sedap.
Lebih baik apabila anda memanggangnya dengan sedikit rempah dan sedikit gula atau madu. Dan mereka menambah kepingan hebat pada sup yang halus dan lembut ini.
Anda tahu apa yang lebih baik? Sup ini disediakan dalam salah satu daripadanya mangkuk roti !
Inginkan resipi yang lebih sedap seperti ini? Masukkan nama pertama dan alamat e-mel anda dalam borang di bawah untuk bergabung dengan komuniti Play Party Plan! Anda akan menerima resipi mingguan dan idea pesta terus ke peti masuk anda!
Sup Labu Butternut Berkrim Protein
Resipi sup skuasy butternut yang berkrim dengan protein dan dihiasi dengan pepita rempah rangup!
Persediaan:10 minit Masak:40 minit Jumlah:lima puluh minit Berkhidmat4 Bahan-bahan
Untuk Sup:
- ▢1 1/2 lbs sup labu butternut , potong dadu
- ▢2 TBS minyak zaitun
- ▢Garam
- ▢1 1/2 cawan sup ayam
- ▢1/2 cawan air
- ▢1/2 sudu kecil garam
- ▢2 sudu kecil madu mentah
- ▢1/8 sudu kecil kayu manis
- ▢Pala kecil
Untuk Pepitas
- ▢1/8 sudu kecil kayu manis
- ▢1/8 sudu kecil garam
- ▢pala pala
- ▢1/4 sudu kecil air
- ▢1/4 sudu kecil sayang
- ▢1/2 cawan nugget (biji labu yang dilindungi)
Arahan
Untuk sup
- Panaskan ketuhar hingga 400 darjah.
- Lapisan loyang dengan kertas kerajang atau kertas.
- Letakkan kiub labu butternut dalam lapisan tunggal pada loyang berlapis. Sikat dengan minyak zaitun dan taburkan dengan garam.
- Panggang dalam ketuhar selama 25-30 minit atau hingga garpu lembut.
- Masukkan butternut squash ke dalam pengisar dengan kaldu ayam dan kisar hingga rata.
- Tuangkan campuran labu butternut ke dalam periuk di atas kompor dan kacau air, garam, kayu manis, pala, dan madu. Panaskan di atas dapur. Hidangkan hangat dengan pepitas rempah.
Untuk Pepitas
- Panaskan ketuhar hingga 300 darjah.
- Lapisan loyang dengan kertas perkamen atau silpat.
- Satukan madu, kayu manis, garam, dan pala dalam mangkuk kecil.
- Masukkan pepitas ke rempah dan kacau hingga melapisi sepenuhnya.
- Tuangkan pepitas ke atas loyang dan goncangkan loyang untuk mendapatkannya dalam satu lapisan.
- Panggang selama 10 kemudian angkat loyang dari oven dan goncang hingga sebati. Panggang selama 5-7 minit lagi. Keluarkan segera dari kuali agar tidak terbakar.
Maklumat Pemakanan
Berkhidmat:4g,Kalori:123kcal,Karbohidrat:5g,Protein:3g,Lemak:sebelasg,Lemak tepu:2g,Natrium:688mg,Potasium:135mg,Serat:1g,Gula:3g,Vitamin C:6mg,Kalsium:9mg,Besi:1mgPenafian Pemakanan
Pengarang: Berjaga Britni Kursus:Sup Dimasak:Orang Amerika Adakah Anda Membuat Ini?Tag @PlayPartyPlan di Facebook dan Instagram dan hashtagnya #permainanpelaburan jadi saya dapat melihat ciptaan anda!
