Resepi Makan Malam Spaghetti Squash Pesto Mudah

Spaghetti squash pesto ini menggabungkan spaghetti squash panggang dengan pesto bayam yang mudah dan telur goreng untuk satu makan malam yang mudah dan lazat. Ini adalah alternatif yang bagus untuk hidangan pasta biasa tanpa mengorbankan rasa!

Alternatif Seluruh 30 Pasta

Saya menjumpai labu spaghetti beberapa tahun yang lalu semasa kami melakukan Seluruh 30 . Saya sangat menginginkan pasta dan membenci zoo.

Suami saya mencadangkan spaghetti squash dan pesto sebagai alternatif dan anda tahu apa, saya tidak suka - saya menyukainya. Ia tidak sama dengan pasta, tetapi ia adalah pilihan yang sangat baik apabila anda mahukan pasta tetapi sesuatu yang kurang mengandungi karbohidrat.

idea permainan parti untuk semua peringkat umur

Anda akan menyukai resipi spaghetti squash pesto ini kerana sangat senang dibuat, sangat murah (bagus untuk makan malam bajet!), Dan masa sebenar anda memasak secara aktif adalah seperti lima minit.

Tambahan gabungan labu, pesto, dan telur goreng di atasnya sangat mengagumkan.

Bahan-bahan

Nota Bahan

Ini lebih kepada kaedah memasak daripada ukuran!

• Walnut - pesto ini ditulis menggunakan kacang walnut tetapi anda boleh menggantinya dengan kacang lain seperti kacang pain. Apa sahaja kacang yang anda gunakan, bakar dengan cepat di atas dapur sebelum menambahkannya ke resipi.
• Parmesan - parmesan parut adalah yang terbaik tetapi jika anda hanya dicincang, itu juga akan berfungsi. Langkau parmesan untuk menjadikan keseluruhan 30 ini mesra.
• Telur goreng - ini adalah pilihan tetapi menambah banyak resipi. Kami suka menggoreng telur atau dua telur dan menambah di atas - kuning telur melengkapkan pesto dan labu dengan baik!

Arahan

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memasak labu spaghetti. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini. Saya telah memasukkan arahan di bawah untuk memanggang labu spageti di dalam ketuhar, tetapi anda juga boleh menggunakan Periuk Segera dan arahan ini untuk menjadikannya lebih cepat.

1 - Panggang labu spageti

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Semasa memanaskan badan, letakkan keseluruhan labu spaghetti di atas loyang yang dilapisi dengan kertas perkamen.

Panggang labu spageti di dalam oven selama 45-60 minit bergantung pada ukuran labu (yang lebih besar akan memakan masa lebih lama).

Setelah labu panggang, biarkan sejuk selama 20-30 minit atau sehingga cukup sejuk untuk dikendalikan dengan tangan anda.

Setelah sejuk sedikit, potong labu dua memanjang dan ambil biji dengan sudu.

Kemudian gunakan garpu untuk mengikis daging labu - ini akan menghasilkan helai labu spaghetti yang mirip seperti spaghetti (dengan itu namanya spaghetti squash).

petunjuk pemburu pemulung telur Paskah

2 - Buat pesto

Semasa labu spageti sedang sejuk, buatlah pesto anda dengan sedikit memerah bayam bayam, jus lemon, kemangi, garam, dan walnut panggang dalam pemproses makanan.

Hidupkan pemproses makanan dan semasa sedang berjalan, masukkan minyak zaitun sehingga mencapai konsistensi yang baik.

Keluarkan dari pemproses makanan dan masukkan parmesan parut dan garam tambahan secukup rasa. Sekiranya anda mahu ini menjadi Seluruh 30 resipi , langkau parmesan.

3 - Gabungkan dan nikmati

Sekiranya anda bercadang untuk menambahkan telur goreng di atas, inilah masanya untuk melakukannya.

Semasa telur sedang memasak, tambahkan jumlah pesto yang anda inginkan ke dalam mangkuk labu spageti dan sajikan dengan beberapa kacang panggang tambahan, keju parmesan, dan telur goreng (atau dua) di atasnya.

Saya cadangkan untuk membuat mangkuk individu kerana lebih baik menyimpan spageti spashetti dan pesto yang tersisa daripada digabungkan.

Video Cara-Cara

Ingin melihat seberapa cepat perkara ini disatukan? Video di bawah menunjukkan membuat spaghetti labu di Periuk Segera tetapi memanggangnya semudah itu!

Petua Pakar

Gandakan pesto dan sejukkan untuk digunakan untuk makanan lain, pada hari lain. Kami suka menambahkan pesto ke paninis ayam, Pizza muffin Inggeris , atau penggulungan pesto.

Masukkan rasa lemon bersama jus lemon sekiranya anda mahukan pesto sedikit lebih cerah. Tetapi jika anda tidak memilikinya, ia tetap enak hanya dengan jus lemon!

permainan mandi bayi untuk pesta kerja

Roti walnut (atau jenis kacang lain) dengan memasukkannya ke dalam kuali kering di atas dapur. Panaskan dengan api sederhana selama beberapa minit, perhatikan dengan teliti kerana kacang boleh berubah dari hampir dipanggang hingga dibakar dalam beberapa saat. Keluarkan dari kuali (bukan hanya api) sebaik sahaja selesai.

Panggang dua labu spageti sekaligus dan gunakan tambahan pada hari lain dengan ini sos spageti manis Atau ini Resepi cili Cincinnati .

Masukkan sedikit daging cincang untuk sedikit garam dan tekstur tambahan.

Soalan Lazim Resipi

Adakah saya perlu memasak labu spageti selepas memanggang?

Tidak, labu spaghetti akan dimasak sepenuhnya dan siap dimakan setelah dipanggang. Sekiranya anda ingin memerah sedikit dan menambah sedikit tekstur, anda boleh memasaknya di atas dapur dengan sedikit minyak.

Apa yang baik dengan labu spaghetti?

Campurkan labu spaghetti dengan pesto, sedikit daging cincang, dan telur goreng untuk hidangan lengkap.

Bagaimana saya harus menyimpannya?

Simpan spaghetti squash dan pesto secara berasingan di dalam peti sejuk, di dalam bekas kedap udara sehingga lima hari.

Lebih Seluruh 30 Resipi

• Ayam badam
• Pewangi kembang kol
• Keseluruhan 30 sup Tuscan
• Daging Taco
• Ayam lemon Yunani

Ingin Lebih Banyak Barang?

Inginkan resipi yang lebih sedap seperti ini? Masukkan nama pertama dan alamat e-mel anda dalam borang di bawah untuk bergabung dengan komuniti Play Party Plan! Anda akan menerima resipi mingguan dan idea pesta terus ke peti masuk anda!

E-mel Nama Pertama * Sertai Sekarang Cetak Nilaikan 5dari1mengundi

Spaghetti Squash Pesto

Spaghetti squash pesto ini menggabungkan spaghetti squash panggang dengan pesto bayam yang mudah dan telur goreng untuk satu makan malam yang mudah dan lazat. Ini adalah alternatif yang bagus untuk hidangan pasta biasa tanpa mengorbankan rasa! Masak:lima puluh minit Jumlah:1 jam 10 minit

Berkhidmat4 hidangan

Bahan-bahan

• ▢1 labu spaghetti besar
• ▢2 cawan daun bayam bayi
• ▢1/2 cawan selasih segar
• ▢1/4 cawan walnut bakar
• ▢2 TBS jus lemon
• ▢1/3 cawan minyak zaitun
• ▢1/2 sudu kecil garam
• ▢1/3 cawan parmesan parut
• ▢4 telur pilihan

Arahan

Untuk Squash

• Panaskan ketuhar hingga 350 darjah
• Letakkan labu spageti anda di atas loyang yang dilapisi kertas kertas. Panggang dalam ketuhar selama 45-60 minit bergantung pada saiz labu.
• Setelah labu panggang, biarkan sejuk selama 20-30 minit atau sehingga cukup sejuk untuk dikendalikan. Semasa labu sejuk, buatlah pesto anda.
• Potong labu menjadi dua memanjang kemudian kupas biji dengan sudu.
• Gunakan garpu untuk mengikis daging labu untuk membuat helai labu. Masukkan labu ke dalam mangkuk besar dan ketepikan.

Untuk Pesto

• Masukkan bayam, kemangi, garam, kenari bakar, dan jus lemon ke pemproses makanan dan nadi ringan.
• Dengan pemproses makanan berjalan, tambahkan minyak zaitun dan biarkan sehingga ia mencapai konsistensi yang anda inginkan.
• Keluarkan pesto dari pemproses makanan dan tumis keju parmesan parut dan garam tambahan secukup rasa (jika perlu).
• Masukkan satu sudu pesto ke dalam semangkuk labu spageti dan campurkan. Teratas dengan keju parmesan dan telur goreng atau dua.

Petua & Nota:

Gandakan pesto dan sejukkan untuk digunakan untuk makanan lain, pada hari lain. Kami suka menambahkan pesto ke paninis ayam, Pizza muffin Inggeris , atau penggulungan pesto. Masukkan rasa lemon bersama jus lemon sekiranya anda mahukan pesto sedikit lebih cerah. Tetapi jika anda tidak memilikinya, ia tetap enak hanya dengan jus lemon! Roti walnut (atau jenis kacang lain) dengan memasukkannya ke dalam kuali kering di atas dapur. Panaskan dengan api sederhana selama beberapa minit, perhatikan dengan teliti kerana kacang boleh berubah dari hampir dipanggang hingga dibakar dalam beberapa saat. Keluarkan dari periuk (bukan hanya api) sebaik sahaja selesai.

Maklumat Pemakanan

Kalori:323kcal,Karbohidrat:19g,Protein:6g,Lemak:27g,Lemak tepu:5g,Kolesterol:7mg,Natrium:472mg,Potasium:396mg,Serat:4g,Gula:7g,Vitamin A:1927IU,Vitamin C:13mg,Kalsium:175mg,Besi:2mg

Penafian Pemakanan

Pengarang: Waspada Britni Kursus:Makan malam Dimasak:Orang Amerika Adakah Anda Membuat Ini?Tag @PlayPartyPlan di Facebook dan Instagram dan hashtagnya #permainanpelaburan jadi saya dapat melihat ciptaan anda!