Petua Perancangan Makanan dan Menu Perancangan yang Boleh Dicetak Percuma

Gunakan perancang makanan yang boleh dicetak ini untuk menjadikan rancangan makan mingguan sedikit sebanyak! Cukup merancang makanan anda, tambahkan makanan tersebut ke perancang makanan mingguan yang dapat dicetak, dan jangan sekali-kali bertanya, 'apa untuk makan malam' lagi!

Perancang makanan mingguan dengan sudu dan pen

Semua orang mengatakan bahawa kali ini kita semua berada di rumah adalah masa untuk mengetahui perkara-perkara yang benar-benar anda mahukan dalam hidup. Kita semua terpaksa menjalani kehidupan yang lebih sederhana, lebih perlahan demi keselamatan dan sejujurnya saya menyukainya.

Kami telah melakukan semuanya dari a perburuan pemulung maya kepada anak lelaki saya majlis hari jadi di rumah ! Dan kami telah menghasilkan banyak resipi baru seperti yang terbaik kek kopi streusel kayu manis dan lebih baik daripada pengambilan nasi goreng .

Salah satu perkara yang saya dan suami saya bicarakan selama bertahun-tahun ialah membuat rancangan makan mingguan, membeli-belah, persiapan, dan anda mendapatnya.

Dibincangkan adalah frasa kunci dalam ayat itu. Kami telah berkahwin selama 13 tahun dan sepanjang kami membincangkannya, sesuatu selalu menghalangi.

Kami suka makan terlalu banyak. Maksud saya hello makan semua makanan Disneyland terbaik .

Kami melakukan perjalanan terlalu banyak.

Terdapat aktiviti, perjumpaan gereja, kerja yang harus diselesaikan, dll.

Tetapi lapan minggu kebelakangan ini kita tidak mempunyai perkara itu Ia sedikit pahit tetapi pada akhirnya, itu adalah suatu berkat.

Dan untuk pertama kalinya dalam hidup kami, kami telah merancang makanan selama lapan minggu berturut-turut, dan sungguh mengagumkan.

Ini adalah salah satu perkara yang apabila kita dapat kembali ke perasaan normal yang pasti saya mahu terus lakukan.

Nasib baik perancangan makanan yang telah kami lakukan cukup mudah sehingga mudah-mudahan akan tetap berfungsi ketika kami menambah perjalanan, aktiviti, dan beberapa perniagaan yang membuat kami tidak dapat melakukannya di tempat pertama.

Cara Menggunakan Perancang Makanan yang Boleh Dicetak ini

Saya akan berkongsi apa yang telah kami lakukan bersama dengan perancang makanan yang boleh dicetak yang telah kami gunakan. Cukup mudah dan universal sehingga mudah-mudahan berfungsi untuk sesiapa sahaja!

Perancang makanan kami ringkas dan tepat tetapi masih mempunyai semua maklumat yang anda perlukan untuk merancang makanan! Hebat sama ada anda melakukan menu biasa atau Seluruh rancangan makan 30 .

1 - Ambil Saham Apa Yang Anda Miliki

Seminggu sekali saya dan suami duduk setelah anak-anak tidur dan merancang makanan kami selama seminggu. Kami biasa melakukan ini pada malam Ahad tetapi sekarang kami mendapat pengambilan hasil tempatan pada hari Rabu sehingga perancangan makanan beralih ke hari Rabu sebagai gantinya!

Perkara pertama yang kami lakukan adalah mengambil kira apa yang ada dalam urutan ini untuk mencetuskan idea makanan.

Boleh rosak - apa sahaja yang perlu kita gunakan yang akan menjadi buruk pada minggu depan
Daging - daging apa yang kita ada baik segar atau beku yang ingin kita gunakan. Kami cuba memutar pelbagai daging sepanjang minggu.
Apa-apa lagi - roti, tortilla, doh pizza, apa sahaja yang kami beli dan ingin gunakan

Saya biasanya menulis senarai perkara yang kita ada pada sehelai kertas yang berasingan (atau anda boleh melakukannya di bahagian belakang tetapi anda akan melihat bagaimana saya menggunakannya di bawah).

2 - Idea Makan Otak

Sebaik sahaja kami membuat senarai perkara yang kami tahu yang ingin kami gunakan pada minggu itu, kami akan memulakan idea percambahan idea mengenai perkara-perkara yang terdengar baik.

Foto di bawah ini dapat memberi anda idea mengenai proses sumbang saran kami - jelas terdapat lebih banyak idea makan di sini daripada yang kami ada dalam seminggu!

Bahagian belakang perancang makanan yang boleh dicetak dengan idea makanan

minit untuk memenangi permainan parti

Sekiranya kita memerlukan idea, biasanya saya hanya menggunakan Google atau mencari Pinterest menggunakan bahan yang saya tahu mahu digunakan. Sungguh mengagumkan betapa mudahnya mencari idea makan dengan cepat jika anda mencari dua atau tiga ramuan.

Kami juga biasanya melalui indeks resipi saya dan menambahkan sekurang-kurangnya 1-2 resipi kegemaran kami setiap minggu hanya kerana kami tahu ia akan mudah dibuat. Ini adalah beberapa makanan biasa kami yang sangat mudah muncul di perancang makanan kami kerana kami dapat menggunakannya dalam pelbagai jenis.

Ayam badam
Yang terbaik daging taco buatan sendiri
Sos tomato manis (kami telah melakukan ini hanya dengan pasta biasa, kerang yang diisi, dan bahkan lasagna)
Ringkas Nasi Pot Segera - bagus untuk mangkuk taco, jenis Asia (seperti ini) ayam oren )
Kentang tumbuk mudah - bagus dengan apa sahaja!

Sering kali senarai makanan kami yang bertukar pendapat lebih panjang daripada yang kami perlukan selama seminggu, jadi ini menjadikan perancangan makanan untuk minggu-minggu mendatang menjadi lebih mudah! Cukup buat senarai terus dan hapus / hilangkan perkara semasa anda membuatnya.

3 - Jadualkan waktu makan dalam seminggu

Setelah anda memikirkan senarai makanan, sudah tiba masanya untuk mula menyempitkannya dan memasukkannya ke dalam jadual.

Tetapi sebelum anda melakukannya, saya cadangkan untuk membincangkan minggu anda dan apa yang anda lalui. Sekarang ini jadual kami cukup terbuka tetapi pada masa akan datang ketika kami kembali ke aktiviti dan bekerja, perbualan mungkin sedikit seperti ini.

K mempunyai latihan besbol pada hari Selasa malam jadi kita perlu melakukan makanan yang sangat cepat atau sesuatu yang menggabungkan sisa dari hari Isnin.
Britni mengadakan aktiviti gereja pada hari Khamis malam di mana dia akan diberi makan malam jadi hari Khamis harus menjadi sesuatu yang hanya untuk anak lelaki (atau sisa).

Setelah mengetahui jadual jadual mingguan anda, lebih mudah untuk mengetahui makanan yang paling masuk akal bila. Anda tidak mahu merancang Lasagna jika anda hanya mempunyai 30 minit untuk makan malam.

Pilih makanan yang anda mahu makan dan masukkan ke dalam kalendar.

Makan malam diisi dengan perancang makanan mingguan yang boleh dicetak

Dan satu petua pro - cuba buat makanan yang berfungsi bersama.

Sebagai contoh, kami membuat ayam panggang dan kentang untuk makan malam malam ini dan kemudian akan menggunakan sisa ayam untuk buatan sendiri ini mi sup ayam esok.

Lakukan mangkuk nasi taco satu malam, gandakan beras, dan gunakan nasi untuk ini resepi nasi goreng keesokan harinya!

4 - Tambahkan kerja persiapan ke dalam perancang makanan mingguan

Oleh kerana kami hanya berbelanja setiap 2-3 minggu, kami menggunakan banyak daging beku. Masalahnya ialah jika anda tidak ingat untuk mencairkan daging pada malam sebelumnya, anda tidak mempunyai daging untuk makan malam.

Terdapat bahagian pada perancang makanan yang boleh dicetak yang bertuliskan 'persiapan'. Kami menggunakan ini untuk perkara-perkara yang harus dilakukan pada malam sebelumnya atau lebih awal daripada persediaan makanan sebenar.

Ini mungkin dari daging pencairan hingga memasak nasi (jika anda membuat nasi goreng). Kami menggunakannya sebagai peringatan tentang apa yang harus dilakukan sebelum tidur.

Idea makanan berwarna-warni pada perancang makanan yang boleh dicetak

5 - Buat senarai belanja anda

Saya memulakan proses perancangan makanan ini dengan mengambil kira apa yang anda ada dan idea percambahan idea berdasarkan apa yang telah anda miliki. Tujuannya adalah agar anda merancang untuk menghabiskan makanan yang sudah anda miliki daripada pergi membeli-belah dan membeli banyak barang baru untuk dimasak.

Oleh itu, saya buat membuat senarai belanja anda di sini tetapi sejujurnya, kami mencuba rancangan makan berdasarkan apa yang sudah ada. Bahagian senarai membeli-belah ada untuk kita menambah barang-barang yang kita kehabisan dan tahu bahawa kita perlu mengambil di kedai runcit pada waktu berikutnya.

Perkara seperti rempah, telur, roti, dan lain-lain yang mudah rosak. Ini adalah senarai berjalan kami sehingga ketika kami menuju ke kedai runcit pada waktu berikutnya saya dapat mencetak 'senarai barang-barang yang kami beli', dan menambahkan beberapa perkara yang kami kehabisan dan mempunyai senarai membeli-belah yang sudah dibuat semua bersedia untuk pergi!

Muat turun Perancang Makanan yang Boleh Dicetak

Masukkan nama pertama dan alamat e-mel anda dalam borang di bawah untuk mendapatkan salinan percuma perancang makanan mingguan yang boleh dicetak ini. Ini adalah satu halaman PDF yang kelihatan seperti gambar dalam siaran ini.

Saya sangat mengesyorkan meletakkannya dan menggunakan penanda pemadam basah (supaya tidak mudah terhapus) jadi anda boleh membersihkannya pada akhir minggu dan mulakan semula.

Anda hanya boleh mencetak yang baru setiap minggu, tetapi lamina menjimatkan kertas dan ingat untuk melakukannya!

Sekiranya anda tidak melihat borang di bawah, klik di sini untuk mendapatkannya .

Pena, sudu, dan perancang makanan mingguan

Resipi untuk Menambah Rancangan Makanan Anda

Berikut adalah resipi kegemaran kami selama seminggu yang akan memberikan tambahan yang baik untuk perancang makanan anda yang boleh dicetak minggu ini! Ada sedikit ayam, sosej, daging babi, dan daging lembu!